"The greatest wapon against stress is relaxed breathing."
Amit Ray
“The quality of your breath determines the quality of your life.”
Dr. Andrew Weil
" Conscious breathing teaches us to be the pilot of our bodies, not the passengers."
James Nestor
Ademcoaching voor kinderen & volwassenen
Vaak druk in het hoofd, snel overprikkeld, moeite met ontspannen, slapen of emoties reguleren?
Ademcoaching helpt om weer rust te vinden in lichaam en hoofd, op een praktische manier.
Voor iedereen die:
- snel overprikkeld raakt
- spanning vasthoudt in het lichaam
- moeilijk kan ontspannen of slapen
- vaak ‘aan’ staat, ook als het niet nodig is
Van…
- Futloos → Energiek
- Uitgeput → Opgeladen
- Hoofd → Lichaam
- Overleven → Voelen
- Onrust → Innerlijke rust
Je adem is direct verbonden met je zenuwstelsel. En dus met hoe je je voelt. Door je adem te leren beïnvloeden, kun je invloed hebben op:
- stress en spanning in je lichaam
- emoties en overprikkeling
- slaap en herstel
- rust in je hoofd
Niet zweverig. Maar concreet en direct voelbaar. We ademen gemiddeld 20.000 keer per dag, so it better be good!
Kinderen
Steeds meer kinderen raken overprikkeld. Door school, sport, het sociale leven en weinig echte rustmomenten.
In mijn sessies leren kinderen op een speelse en veilige manier:
- hun adem gebruiken om te ontspannen
- emoties herkennen en beter reguleren
- weer vertrouwen voelen in hun lichaam
- tot rust komen in hoofd en buik
Zonder moeten of ingewikkelde uitleg. Gewoon spelenderwijs leren voelen wat helpt.
Volwassenen
Voor vrouwen die zichzelf vaak op de laatste plek zetten. Die alle ballen hooghouden maar weinig opladen.
In de sessies (opgedeeld in diverse trajecten) werk je aan:
- meer rust in je systeem
- beter contact met je lichaam
- loslaten van spanning en overprikkeling
- ruimte voor jezelf
Bekijk het aanbod en ontdek wat ademcoaching voor jou of je kind kan betekenen.
Adem & Mindfulness kids
Door middel van diverse ademhalingsoefeningen en mindfulness technieken leer ik jouw kind spelenderwijs hoe ze hun ademhaling kunnen inzetten om hun zenuwstelsel te kalmeren en beter om te gaan met hun emoties.
Let's Breathe - Ademsessies
Je ademhaling kan je zien als het bedieningspaneel van je lichaam en zenuwstelsel. Door aan de juiste knoppen te draaien, kan je invloed uitoefenen op de processen in je lichaam, met directe positieve effecten tot gevolg.